Ir para o conteúdo

PARTICIPA MARANHÃO

plataforma digital de participação popular do maranhão

ou

0 comunidades

Nenhum(a)

0 amigos

Nenhum(a)

Carla Santos da Silva

 Voltar a Blog
Tela cheia

Cafeína anidra e seus efeitos no emagrecimento em dietas para perder peso

4 de Junho de 2019, 21:57 , por Carla Santos da Silva - 0sem comentários ainda | Ninguém está seguindo este artigo ainda.
Visualizado 1609 vezes

Por fim, os efeitos de tirar um dia para matar suas vontades de tomar cafeína anidra para emagrecer são diversos e excelentes. Se você não estiver fazendo isso, recomendo que ao menos tente. Para aqueles que tinham suas dúvidas, espero ter tirado todas elas e afirmado como é bom o também conhecido “dia do lixo”.

 

RECEITAS DE SUCOS PARA EMAGRECER com cafeina anidra

Há uma porção de receitas para a dieta dos sucos e não conseguirei adicionar todas elas apenas nesse espaço do blog. No entanto, você pode buscar na internet que achará infinitas receitas com remedios para emagrecer relarone bula. É importante ter em mente que você pode montar seus próprios sucos, portanto, não precisa ficar atrás de receitas toda hora, e mais, não precisa seguir estreitamente as receitas: acha que algo tem que mudar? Mude! Ponto.

OBS: adicionarei no fim do artigo algumas outras receitas de suco para outros fins, como colesterol, pele, celulite e outros.

RECEITAS:

1. Antioxidante [1]

  • 400 ml de água
  • Um pouco de algas secas
  • Uma beterraba
  • Meia maça
  • Quatro Cenouras

Serve: 1 pessoa

2. Antioxidante [2]
Apesar de verde, é gostoso (destaca-se o gosto da maçã) e ajuda e muito a combater toxinas e emagrecer.

  • 3 maçãs
  • 1 aipo
  • Metade de um pepino
  • Espinafre (1 punhado)
  • Ice (1 xícara)
  • Alface (1 punhado)

Serve: 2 pessoas

3. Energizante
Cheio de vitaminas e minerais, é bem poderoso para tomar-se no período da manhã ou logo antes de ir exercitar-se.

  • 1/3 de abacaxi
  • 1/2 pepino
  • Espinafre (1 punhado)
  • 2 maçãs
  • O suco fresco de 2 limões
  • Ice (1 xícara)

Serve: 2 pessoas

cafeina anidra forte para emagrecer

4. Energizante [2]
Diferente do primeiro, este é para aqueles picos de preguiça do dia em que você precisa levantar. Para tomar durante a tarde.

  • 2 Maçãs
  • 1/3 de um abacaxi
  • 2 Frutas de quivi
  • 2 nectarinas

Serve: 2 pessoas

3. Suco verde para emagrecer
Provavelmente o mais nutritivo entre todos eles, esse suco é ótimo cafeína anidra para qualquer momento do dia.

  • 2 cenouras
  • 1 pepino
  • Salsa (1 maço pequeno)
  • Acelga (1/2 maço)
  • Espinafre (1/2 maço)
  • Kale (1 maço)
  • Aipo
  • Suco de limão (1)

Serve: até 2 pessoas

As frutas em seu geral são carregadas dos carboidratos que precisamos, mas e a proteína? Essa é uma dúvida bem comum, e pode ser resolvida adicionando a seus sucos frutas e verduras que são fonte de proteína. Alguns exemplos são:

  • uma xícara de espinafre contém 5g de proteína
  • uma porção de Kale tem perto de 7 g de proteína
  • uma porção de alface de Romaine tem cerca de 6 g de proteína com cafeína anidra forte
  • uma xícara de Espargos tem 4g de proteína
  • uma xícara de brócolis tem 4g de proteína
  • uma xícara de couve-flor tem pouco menos de 4 g de proteína
  • uma xícara de aipo tem cerca de 1,5 g de proteína
  • uma banana tem 2,5 g de proteína
  • um abacate tem cerca de 4,5 g de proteína
  • uma xícara de cerejas tem cerca de 3g de proteína
  • um kiwi tem 2,3 g de proteína

CUIDADOS E RECOMENDAÇÕES com uso da cafeina anidra para perder peso

  • Não se deixe levar no dia de folga e o generalize para o final de semana inteiro. Contando com a pizza da sexta-feira a noite, o fim de semana resulta em uma boa parte de sua semana, e levar toda essa parte como cheat-days, acabará sendo mais maléfico do que benéfico.
  • Não faça o dia de folga errado. Ambos 8 e 80 estarão fazendo errado. Não é para controlar o que come e comer extremamente saudável, nem para extrapolar e ingerir 7 mil calorias em um dia. Encontre o meio termo.
  • Se você atingiu o plateau, não o culpe no dia de folga. Há muitos fatores que fazem com que um emagrecimento atinja um plateau. Além de ser inevitável que o papel se aproxime cada vez mais, há fatores que o aceleram metabolismo com cafeína anidra. Não praticar exercícios físicos ou possuir uma dieta muito restritiva, são alguns exemplos do que pode causar o efeito plateau, e que nem os níveis de leptina subindo irão ajudar!
  • Não se torture e vá na academia no dia de folga. Ficar longe das atividades físicas (a não ser hobbies) nos dias de folga é um dever. Dar um tempo para seu corpo e sua mente (isso é, você!) descansar é essencial!

Escolha uma ou duas coisas que você teve vontade durante a semana e coma em seu cheat-day. Sempre faço isso!

FONTES:

https://dietasdeemagrecer.com/

 


Categorias

saúde
Tags deste artigo: Cafeína Anidra cafeina metabolismo emagrecer perder peso dietas obesidade

0sem comentários ainda

Enviar um comentário

* campo é obrigatório

Se você é um usuário registrado, pode se identificar e ser reconhecido automaticamente.